ACTIES DAADKRACHTIG
Een van mijn acties bij het leerdoel daadkrachtig is het bijhouden van een agenda. Deze actie ben ik aan het begin van blok 2 gestart, en tot nu toe bevalt het me erg goed. Ik schrijf aan het begin van de week al mijn taken vooruit zodat ik een goed overzicht heb van die week. De gemarkeerde taken heb ik voldaan en de niet gemarkeerde taken zijn of vanzelfsprekend zoals de vakken persoonlijk leiderschap en professioneel vakmanschap, of ben ik in die week niet aan toe gekomen. Het markeren van de afgeronde taken geeft ook rust in mijn hoofd en het geeft mij een voldoening. Het fijne aan een agenda vind ik dat je in één oogopslag kan zien wat er die week op de planning staat. Zo hoef je niet voor iedere afspraak, huiswerk of andere dingen op zoek te gaan naar de opdracht of de tijd van de afspraak.
​
Een van mijn acties bij het leerdoel daadkrachtig is het volgen
van het dagelijks/wekelijks nieuws:
​
13 november 2017
Te hoge werkdruk in het onderwijs
Er is een te hoge werkdruk in het onderwijs, volgens leerkrachten. Dit komt door te grote klassen en het vele papierwerk. Al het papierwerk is niet eens nodig. 81% van de leraren zegt te veel tijd kwijt te zijn met de administratie. Het mag wel een graatje minder zeggen ze.
​
20 november 2017
Oordeel over hoofddoek bij politie
Het College voor de Rechten van de Mens oordeelt over het dragen van een hoofddoek bij het politie-uniform. In oktober stapte een medewerker van de politie in Rotterdam naar het college, omdat niet werd toegestaan dat medewerkers een hoofddoek dragen in combinatie met het uniform. De vrouw is van mening dat hiermee onderscheid gemaakt wordt op basis van godsdienst. Volgens de politie is het de vrouw deels toegestaan om een hoofddoek te dragen tijdens haar werkzaamheden als administratief medewerkster, maar niet wanneer ze contact heeft met het publiek.
​
4 december 2017
‘Amerikaanse tweeling Winklevoss eerste bitcoinmiljardairs’
Tyler en Cameron Winklevoss zijn waarschijnlijk de eerste bitcoinmiljardairs. De Amerikaanse tweelingbroers staken in 2013 elf miljoen dollar in de toen nog volstrekt onbekende cryptomunt.Tegen de huidige koers van meer dan 11.000 dollar zijn de twee volgens The Sydney Morning Herald miljardair.
Rechtszaak tegen Zuckerberg
De Winklevoss-tweeling is vooral bekend omdat zij enkele jaren geleden een rechtszaak aanspanden tegen Facebookoprichter Mark Zuckerberg. Zij claimden dat hij hun idee voor een sociaal netwerk had gestolen.De rechter gaf hen daar deels gelijk in en kende de broers een schadevergoeding toe van 65 miljoen. Van dat geld kochten de voormalige olympische roeiers de digitale munten.
Twee jaar geleden zei Cameron Winklevoss dat hij en zijn broer nog nooit een bitcoin hadden verkocht. "Het is een kwestie van de lange termijn." Zijn broer, die zegt dat de munt biljoenen waard kan worden, zei in een interview met de Daily Telegraph dat bitcoins 'een betere versie van goud' zijn.
​
5 februari 2018
In de extra beveiligde rechtbank ‘De Bunker’ in Amsterdam gaat het proces tegen Nederlandse crimineel Willem Holleeder van start. Het OM verdenkt hem van deelname aan een criminale organisatie en betrokkenheid bij meerdere liquidaties, waaronder die op Willem Endstra.
​
13 februari 2018
Minister Zijlstra van buitenlandse zaken stapt op en verlaat de politiek. Minister Kaag volgt hem tijdelijk op, totdat er een opvolger is. De geplande ontmoeting met de russische minister van buitenlandse zaken gaat niet door. De reden dat Zijlstra is opgestapt is dat hij meermaals heeft gelogen over een bijeenkomst met Vladimir Poetin in 2006. Hij heeft onjuiste informatie naar buiten gebracht over wat de Russische president toen heeft gezegd.
​
18 maart 2018
Op 18 maart 2018 treed Poetin met 75% van de stemmen in zijn vierde presidentverkiezigen. Dit is het hoogste percentage uit zijn loopbaan. Het gat met de concurrentie is reusachtig, is de verwachting na telling van het grootste deel van de stemmen. De nummer twee, communist Pavel Groedinn, zou nog geen 14 procent van de stemmen hebben gewonnen. En Ksenia Sobtasjak, die in de campagne Poeting het felst aanviel, stevenet af op minder dan 2 procent van de stemmen.
​
21 maart 2018
Op 21 maart vinden in de meeste Nederlandse gemeenten verkiezingen plaats. Wat vooral opvalt in de uitslagen is de versnippering van het politieke landschap. Tegelijkertijd met de verkiezingen vindt er een niet-bindend referendum plaats over de Wet op de inlichtingen- en veiligheidsdiensten uit 2017.
​
13 april 2018
De waarde van de Nederlandse export is vorig jaar met 10 procent toegenomen tot ruim 468 miljard euro. De uitvoer naar landen buiten de Europese Unie steeg het hardst, meldt het Centraal Burea voor Statistiek.
​
23 april 2018
De Afsluitdijk wordt de komende vier jaar uitgebreid gerenoveerd. De waterkering wordt onder meer bekleed met 75.000 betonblokken, die zo'n 6500 kilo per stuk wegen. Het project kost alles bij elkaar zo'n 550 miljoen euro. Het is voor het eerst in 85 jaar dat de Afsluitdijk ingrijpend wordt vernieuwd.
​
1 mei 2018
Er is een nieuw cao voor de ongeveer 2800 piloten van KLM. De pilotenvakbond VNV en luchtvaartmaatschappij KLM hebben een akkoord bereikt. Over de nieuwe cao is maanden overlegd. KLM en VNV konden het niet eens worden voer de salariëring, de werkdruk en de duur van de overeenkomst.
​
7 mei 2018
Medewerker in de verpleeg- en verzorgingshuizen en de thuiszorg krijgen per 1 oktober 2018 meer betaald. Het salaris gaat met vier procent omhoog, staat in het nieuwe cao. De vakbondsleden moeten de overeenkomst nog wel goedkeuren.
​
14 mei 2018
De Democratische Republiek Congo en VN-organisaties zijn begonnen met inzetten van specialistische teams om te voorkomen dat het aantal ebola-gevallen zich verder uitbreidt. De wereldgezondheidsorganistatie WHO heeft 4000 vaccins die gebruikt kunnen worden in Congo. Ruim 32 ziektegevallen zijn tot nu toe verdacht. Laboratoriumtesten hebben 2 ebola-gevallen bevestigd.
​
​
​
ACTIES CONCENTRATIEVERMOGEN
Mijn tweede actie van het leerdoel concentratievermogen is het lezen van het boek; Concentratie, een praktische weg naar evenwicht, effectiviteit en zelfsturing. Het boek is geschreven vanuit het onderzoeksgebied van de spirituele psychologie, waarin onderzocht wordt hoe lichaam, ziel en geest in een harmonische samenwerking kunnen worden gebracht. Een optimale samenwerking tussen deze drie gebieden draagt bij aan een algeheel innerlijk evenwicht en biedt de mogelijkheid tot zelfsturing.
​
In dit boek staan concentratieoefeningen beschreven die mij kunnen helpen om mezelf op een zelfstandige manier te ontwikkelen op het gebied van zelfsturing
en concentratie.
​
Bijvoorbeeld in hoofdstuk 2 worden verschillende dingen uitgelegd:
-
'Dagelijkse' en 'Zelf ontwikkelde' concentratie
-
Terugblikken; in deze paragraaf wordt vooral terug geblikt naar wat er het meeste fout gaat op het gebied van dagelijkse concentratie.
-
Sympathie en Antipathie
-
Bewustzijn
-
Samenvatting
Samenvatting
Heb je wel eens last van je eigen gedrag? Heb je soms het gevoel door je omgeving geleefd te worden? Wil je af van storende gewoonten? Concentratie kan je hierbij helpen. Een goede concentratie helpt je om bij jezelf te komen. Hierdoor leer je zelf je gedachten, gevoelens en handelingen te sturen in plaats van te reageren vanuit je gewoonten. Concentratie is een vaardigheid. Het is een instrument dat je kunt ontwikkelen door het doen van gerichte oefeningen. In dit boek wordt een reeks praktische oefeningen gegeven die het concentratievermogen vergroten. Deze oefeningen worden nauwkeurig en stapsgewijs beschreven, zodat je er zelf mee aan de slag kunt gaan. Door het doen van de oefeningen bevorder je helderheid in denkprocessen, evenwicht in je gevoelsleven en doelgerichte zelfsturing. Dit boek is een hulp voor een ieder die bewust een proces van zelfontwikkeling wil aangaan. De auteur heeft dit boek ontwikkeld tijdens de talloze cursussen en trainingen die ze de afgelopen vijftien jaren heeft gegeven.
Aan het begin van het jaar heeft Renée aan ons aangegeven dat ze het fijn vind om haar telefoon ergens anders neer te leggen tijdens het studeren. Vervolgens was eigenlijk de opdracht voor ons om dit deels in de gaten te houden wanneer het kan. Tijdens de tentamenweken hebben wij (ouders van Renée) dit gedaan. De eerste paar dagen ging het iets minder goed, ze had nog niet veel concentratie en was daarom ook snel geneigd om haar telefoon te pakken. Uiteindelijk lukte het haar zelf om haar telefoon op een plek te leggen waarbij het niet voor afleiding kon zorgen. Als ze even een pauze nam tijdens het studeren pakte ze haar telefoon om even de positieve afleiding van haar telefoon gehad te hebben. Vervolgens legde ze hem weer terug op de juiste plek om weer rustig verder te kunnen studeren. Wij vinden het sowieso belachelijk hoeveel de jeugd van tegenwoordig op de telefoons zit. Dit kan zeker geminderd worden met behulp van de ouders. Wij zijn blij dat Renée het zelf inziet dat haar telefoon een grote afleiding voor haar is tijdens het studeren en er ook de moeite voor doet om haar telefoon weg te leggen.
ACTIES BESTUREND
Een van mijn acties bij het leerdoel besturend is het volgen van online trainingen via NewHeroes.com. Afgelopen dinsdag 05/12/2017 heb ik mezelf ingeschreven om deze trainingen te gaan volgen. Ik krijg een inlogcode toegestuurd en hiermee kan in inloggen op de site. Omdat ik deze inloggegevens nog niet heb ontvangen, heb ik nog geen een training kunnen volgen. Zodra ik de inloggegevens heb ga ik gelijk aan de slag met de trainingen. Ik wil onder andere de training 'beter luisteren', 'feedback geven' en 'focus' gaan volgen.
Hieronder zie je de leerreizen die ik gevolgd heb via de website NewHeroes.com.
​
Focus!
Tijdens de leerreis ‘Focus’ heb ik veel geleerd. Voornamelijk concentratie stond centraal. “Focus is je aandacht richten op één ding. Concentratie is dat volhouden”.
Uitgebreide uitleg over het kunnen focussen, niet alleen op dingen die leuk zijn zoald bijvoorbeeld een spannend boek lezen, maar ook het kunnen focussen op de minder leuke dingen zoals bijvoorbeeld de adminstratie.
Concentratie is de kunst om met afleidingen en verleidingen om te kunnen gaan. Om je aandacht bewust bij één taak te houden en je te focussen op die ene activiteit. Een belangrijk ding was dat wanneer je leert, je je netwerk uitbreid. Je legt nieuwe verbindingen. Hoe meer geconcenteerd jij leert werken, hoe sterker die verbindingen worden. Gevolg; Hoe beter jij dingen weet te onthouden voor de toekomst.
Een van de opdrachten die ik bij deze leerreis moet uitvoeren was het leren goed inplannen van de dag. Rond half 10 stopt je slaaphormoon, een half uur later tussen 10:00 en 12:00 heb je de beste concentratie, rond 15:30 heb je de snelste reactietijd, om 17:00 ben je fysiek op je sterkst etc. Met deze weetjes kun je zo het beste je dag inplannen op een zo efficiënt mogelijke manier.
​
Bij concentratie is ook de manier van leven heel belangrijk:
· Genoeg slaap
· Drink voldoende water
· Neem genoeg pauzes
· Eet regelmatig en gezond
· Sport minimaal half uur per dag
​
Aandachtig luisteren
Luisteren is een van de drie basisvaardigheden voor goede communicatie; luisteren, samenvatten en doorvragen (LSD). Luisteren kan je doen op 4 verschillende manieren
-
Niet luisteren: Je hort nog wel wat de ander zegt maar bent eigenlijk met je gedachte heel ergens anders.
-
Ik-gericht luisteren: Bij deze manier van luisteren ligt je aandacht puur bij jezelf. Je focust wel op wat de ander zegt maar puur wat dat vervolgens voor jou betekent.
-
Actief luisteren: Wie actief luistert focust vooral op de ander en vergeet zichzelf en de omgeving. Je neemt de boodschap van de ander aandachtig op.
-
· Diep luisteren: Je let tijdens het luisteren op verbanden met zaken die je eerder van de ander hebt gehoord of die belangrijk zijn voor de ander.
Een opdracht die ik moest doen was het bewust irritant zijn tegenover mijn gesprekspartner. Ik moest gaan kijken waar het gesprek naar toe zou leiden. Dit was natuurlijk vrij snel duidelijk omdat het nooit fijn is als iemand bijvoorbeeld niet luistert of in de ik-gerichte methode luistert/praat. Het gesprek stopte vrij tijdig vroeg wat ook mijn verwachting was.
​
Wat ook een belangrijke rol speelt tijdens het luisteren is de lichaamshouding. Als je elkaar aankijkt tijdens het praten/luisteren komt dit veel geïnteresseerde over. De opdracht die hierbij zat was het spiegelen van degene die tegenover je zat. Ik heb dit geoefend maar vond het wel een beetje ongemakkelijk.
Feedback geven
Bij feedback geven is het belangrijk dat je je eigen mening geeft en hierin ook eerlijk bent. Tijdens feedback geven bepaald de persoon die kijkt (het gedrag waarneemt) welk gedrag hij/zij ziet, dat gebeurt uit eigen ervaringen en persoonlijkheid. Dat gebeurt natuurlijk niet bewust. Gedrag wordt door ons vertaald naar iets wat wij logisch vinden.
Tijdens de uitleg heb ik ook geleerd hoe ik ervoor kan zorgen om hetgeen waar je mee zit op een manier over te brengen zodat diegene zich niet aangevallen voelt;
-
Ik-boodschap: Spreek altijd vanuit jezelf, dus vanuit je eigen mening.
-
Zo objectief mogelijk: Het moet bewijsbaar zijn.
-
Effect op jou: Maak de ander duidelijk welk effect zijn/haar gedrag op jou heeft.
Als opdracht moest ik oefenen met mensen uit mijn omgeving. Ik moest ze gaan interviewen waarom zij wel of niet feedback zouden geven. Ook moest ik als opdracht vragen beantwoorden zoals;
-
Beschrijf de negatieve gevolgen die je hebt meegemaakt na het geven van feedback.
-
Beschrijf de positieve resultaten die je hebt behaald na het geven van feedback.
Een van mijn acties bij het leerdoel besturend was het verbeteren van mijn gedrag als het gaat om meningen geven. Ik heb altijd mijn eigen mening klaar staan en heb op veel mensen wel iets op te merken. Ik vind het belangrijk om me op dit gebied te verbeteren. Ik ben hier met mezelf mee aan de slag gegaan en geprobeerd mezelf meer op de achtergrond te houden tijdens eens samenwerking. Ik heb dit vervolgens aan mijn groepsgenoten, waar ik in het derde blok mee samen heb gewerkt, gevraagd om hier een beoordeling over te geven. Door middel van een enquête heb ik mijn 4 groepsgenoten vragen laten invullen zodat ik hier vervolgens zelf mee verder kan. Feedback krijgen van groepsgenoten vind ik erg belangrijk omdat je zo kan werken aan je zelfontwikkeling. Op de afbeeldingen staan de vragen + resultaten van de enquête.
ACTIES DOORZETTINGSVERMOGEN
Een van mijn acties is het maken van een planning om zo meer geordend te worden en mijn concentratie minder snel te verliezen. In mijn acties staat dat ik een planning ga maken voor mijn tentamenweek. Aangezien ik tijdens de tentamenweek van blok 4 geen tentamens heb, heb ik een planning gemaakt op mijn stage. Volgens deze planning weet ik precies wat ik iedere dag te doen heb.
Mijn eerste actie bij het leerdoel doorzettingsvermogen is het op tijd inleveren van mijn huiswerk. Bij de vak marketing wordt er goed in de gaten gehouden wanneer je je huiswerk ingeleverd. De dag vooraf de les moet het uiterlijk om 21:00 zijn ingeleverd. Omdat er een deadline zit aan het inleveren van het huiswerk en het ook echt gecontroleerd wordt motiveert het mij om het huiswerk te maken. Ik moet het uiteindelijk toch zelf doen maar dit geeft mij een extra zetje om het zo goed mogelijk te doen. De foto's zijn het bewijs van het inleveren van de opdrachten de dag vooraf de les om 21:00.
Ingeleverd de dag vooraf om 14:29
Ingeleverd de dag vooraf om 15:27
Ingeleverd de dag vooraf om 14:16